疫情情绪/疫情 情绪

疫情心理危机的表现有哪些

警觉反应期：此阶段人们可能感到震惊 、恐慌 ，处于高度警觉状态
，不知所措或出现认知空白。 消极防御期：个体为恢复心理平衡，可能启动自我保护机制 ，表现出否认
、退缩、回避等行为，可能出现抑郁 、焦虑
，或对危险漠视，控制悲伤的表达 。

第一阶段是警觉反应期：主要表现为震惊、恐慌
、高度警觉、不知所措 ，或者头脑里一片空白
。第二阶段是消极防御期：为了恢复心理上的平衡
，控制不良情绪，个体会本能地启动自我保护机制 ，如否认 、退缩
、回避、抑郁 、焦虑或者漠视危险的存在
，或者控制悲伤的表达。

睡眠障碍 疫情导致许多人生活节奏被打乱，出现睡眠问题 。有些人可能因为邻里的影响 ，生物钟改变
，睡眠节律受到影响。 焦虑 在疫情初期，由于对新型冠状病毒的不了解 ，恐慌情绪蔓延
。同时
，失业
、收入减少、孩子无法上学等问题也引发了人们的焦虑。

焦虑 、疑病表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来 ，怀疑自己生病 。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容
，加重了紧张
、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为
。

新冠疫情下的心理反应有哪些?

1、恐慌与焦虑：青少年可能会对疫情相关新闻感到极度担忧 ，导致紧张和恐惧。他们可能过分关注自己和家人的健康状况
，并将常见的身体不适误认为是新冠肺炎的症状 。对于学校停课和在线教育的适应也可能引发对学业和未来就业的担忧
。这种压力可能导致白天学习效率低下，晚上则可能出现拖延现象 ，从而产生罪恶感。

2 、疑病
，担心自己被传染患病 。有些出现低热的病人因担心去医院看病被留下而不敢就医
。有些感到被“新型冠状病毒 ”包围，听到各类疫情信息就莫名紧张 ，有些患有躯体疾病或心理疾病的患者因此导致病情加重。有些怀疑自己患了“肺炎
”
，多次到医院就诊，要求医生尽快给予确诊和治疗 。紧张焦虑情绪
。

3
、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心 ，紧张恐惧
，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业 ，有可能导致毕业延期 、就业延期。白天太紧张了，不想学习
，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验 。

4、焦虑和恐惧 疫情带来的不确定性和风险加剧了人们的焦虑和恐惧。人们担心自己或家人被感染 ，担心失去工作和收入
，担心生活和社会秩序的不稳定
。这些情绪会导致人们情绪低落
、易怒、失眠等心理问题。社交孤立 为了减少病毒传播，人们被迫减少社交活动和面对面交流的机会 ，这会导致社交孤立和孤独感 。

5 、明显的情绪反应
。感到紧张
、担心、不安 、害怕
、恐惧、恐慌 、情绪烦躁
、容易激惹、发脾气 、经常抱怨
、甚至对疫情信息感到愤怒、对其他事情缺乏兴趣 、闷闷不乐、无法开心起来
、表情痛苦、哭泣。明显的躯体反应 。

疫情期间人们常见的不良情绪有哪些?

一是睡眠障碍
。主要出现在疫情期间长久压力下的一线抗疫人员
，或者宅在家里打破生活规律而变得孤独 、寂寞
、无聊的普通人身上。这些人的睡眠节律变得紊乱，很多人有失眠（入睡困难）、早醒 、睡眠不适
、多梦、昼夜节律颠倒 、醒后疲乏不振作等情况出现 。二是强迫行为
。疫情导致的焦虑通过强迫行为予以宣泄 ，具体表现为强迫性洗手
、过度清洁等。

明显的情绪反应 感到紧张、担心 、不安
、害怕、恐惧 、恐慌
，情绪烦躁，容易激惹、发脾气 ，经常抱怨
，甚至对疫情信息感到愤怒，对其他事情缺乏兴趣 ，闷闷不乐，无法开心起来
，表情痛苦，哭泣 。

第一 ，睡眠障碍
。很多人因为疫情打乱了生活节奏
，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变 ，睡眠节律打乱了 。第二
，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解 ，产生了很多恐慌情绪
。还有人因为面临失业
、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。

焦虑和疑病症：人们可能会过度关注自己的身体状况
，将任何异常感觉与病毒联系起来，担心自己被感染 。此外 ，有些人可能会不断查阅疫情信息
，导致紧张和恐慌情绪加剧，甚至出现盲目从众的行为
。 愤怒情绪：在面临疫情威胁和压力时 ，产生愤怒情绪是试图增强控制感和自我保护的自然反应。

低落 、抑郁受疫情影响的人们，会有情绪低落
，甚至一度悲伤
、绝望，难以感受到愉悦 。当疫情影响到自己工作、家庭的重要事项时 ，就会更加沮丧
。这样的表现可能是抑郁症的信号！低落抑郁的情绪如果持续时间过长
，可能导致生活规律紊乱，造成机体免疫力下降等。

疫情之下常见的心理问题：第一：低落 、抑郁 。受疫情影响的人们 ，会有情绪低落
、甚至一度悲伤、绝望 、难以感受到愉悦
，当疫情影响到自己工作
、家庭的重要事项时，就会更加沮丧
。这样的表现可能是抑郁症的信号。低落抑郁的情绪如果持续时间过长 ，可能导致生活规律紊乱
，造成机体免疫力下降等 。第二，睡眠障碍
。